상세

운암동은 고층 아파트가 많아 계단 오르기를 운동으로 삼는 분이 있습니다.
잔물소리홈타이가 이 동네에서 다루는 건 계단만 오르고 내려오지는 않는 몸입니다.

계단 운동은 대개 올라간 뒤 엘리베이터로 내려옵니다.
오르는 근육만 쓰고 내려오는 근육은 안 쓰는 구조라 앞뒤 균형이 한쪽으로 치우칩니다.
종아리 뒤와 엉덩이는 계속 강해지는데 정강이 앞과 허벅지 앞은 그대로입니다.
그래서 이 지역에서는 지친 뒤쪽을 푸는 것과 함께 안 쓰는 앞쪽을 깨우는 데 시간을 나눕니다.
균형이 맞아야 무릎이 편해집니다.