상세

선학동 주변에는 퇴근 후에 운동을 하는 사람이 많습니다.
하루 종일 앉아 있다가 저녁에 갑자기 몸을 쓰면, 운동 자체보다 그 전후의 굳은 상태가 문제를 만듭니다.
다음 날 아침에 계단을 내려가기가 불편해지는 것도 그래서입니다.
이끎홈타이는 운동을 마친 저녁이나 그다음 날 선학동으로 방문합니다.

앉아 있다 바로 뛴 몸은 허벅지 앞과 종아리에 부하가 몰립니다.
여기를 풀면서 관절 주변이 아니라 근육이 붙는 자리를 따라갑니다.
상체 운동을 한 날에는 등과 어깨 뒤를 중심으로 보고, 다음 운동 일정이 하루 뒤라면 깊은 압은 피하고 가동 범위를 넓히는 쪽으로 진행합니다.