상세

오금동 산책로에는 은퇴 후 걷기를 시작한 분들이 많습니다.
건강을 위해 시작한 일인데 욕심이 나서 하루 만 보를 훌쩍 넘기면, 몇 주 지나 무릎 안쪽이나 발뒤꿈치가 아파 옵니다.
반나절홈타이는 오후 산책이 끝난 시간에 맞춰 오금동으로 갑니다.

나이가 있는 몸은 근육보다 관절 주변이 먼저 반응합니다.
그래서 세게 누르지 않고 관절이 움직일 공간을 만드는 쪽으로 갑니다.
무릎 안쪽이 아프면 허벅지 안쪽과 엉덩이를, 뒤꿈치가 아프면 종아리와 발바닥을 함께 봅니다.
걷는 양을 조절하는 방법도 함께 말씀드립니다.