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용문동에는 은퇴 후 주 서너 번씩 일을 나가는 분들이 있습니다.
하루 서너 시간이라 무리는 아니지만, 젊을 때와 달리 하루 일한 것이 이틀 남습니다.
마당가홈타이는 그 이틀을 하루로 줄이는 것을 목표로 삼습니다.

나이가 들면 근육보다 관절이 먼저 뻣뻣해집니다.
그래서 깊게 누르는 시간보다 관절을 부드럽게 움직여 주는 시간에 무게를 둡니다.
어깨와 무릎, 발목 순으로 움직임을 살린 뒤 등과 허리를 데우며 마무리합니다.
관리 뒤에는 물을 한 잔 드시고 잠시 앉아 계시기를 권합니다.