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중계동에는 아침 여섯 시 강습으로 하루를 시작하는 사람이 많습니다.
물속에서는 편하던 어깨가 물 밖으로 나오면 뻐근한 이유는, 팔을 머리 위로 돌리는 동작이 어깨 뒤쪽에 계속 부담을 주기 때문입니다.
낙엽소리홈타이는 그 어깨를 중심에 놓고 봅니다.

수영을 오래 한 몸은 가슴 앞이 조여 있고 등 위쪽은 늘어나 있는 경우가 많습니다.
그래서 조여 있는 앞쪽을 먼저 열고 등은 힘이 들어가게 정돈합니다.
발차기를 많이 한 날에는 고관절 앞과 종아리를 이어서 봅니다.